التخطي إلى المحتوى
ريجيم اللبن للتخسيس

جبتلكم ريجيم من ضمن الريجيمات اللي مشيت عليها واللي كتبهالي الدكتور بتاعي برضه ايام ما كنت خسيت زمان قبل ماتخن تاني ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 0000454564.gif
ماعلينا من الافكار الوحشة المهم ان الريجيم ده فايدته انه بيحرك ثبات الوزن ومفيد جدا للحوامل لانه يحتوي علي كل العناصر الغذائية المفيدة واللي بيحتاجها الجسم
وهو بيعتبر كمان تغيير للملل في الريجيم لانه مش ممل خالص وكمان مشبع جدا

الرجيم هو ريجيم اللبن

وهو معتمد بشكل اساسي علي اللبن طوال السبع ايام وهو بيخسس 3 كيلو في الاسبوع وممكن اكتر حسب نوعية الجسم

تعالوا نشوف ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 00000245.gif

اول يوم لبن مع موز ( فطار موزتين مع كوب لبن خالي الدسم – غداء موزتين مع كوب لبن خالي الدسم – عشاء موزتين مع كوب لبن خالي الدسم )

تاني يوم لبن مع زبادي ( فطار كوب لبن وكوب زبادي خالي الدسم – غداء كوب لبن وكوب زبادي خالي الدسم – عشاء كوب لبن وكوب زبادي خالي الدسم )

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 14278481272.png

تالت يوم لبن مع خضار طازج يعني هاتختاري نوعين من الخضار مثلا خيار وخس وهما افضل نوعين ويكون كل وجبة برضه خيارة وخسة مع كوب لبن خالي الدسم

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 14278481274.jpg

رابع يوم لبن مع فراخ ( فطار ربع فرخة مع كوب لبن خالي الدسم – غداء ربع فرخة مع كوب لبن خالي الدسم – عشاء ربع فرخة مع كوب لبن خالي الدسم )

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 14278481275.png

خامس يوم لبن مع فواكه مشكلة وممكن تعمليهم فروت سلاد وتحطي الفواكه مع اللبن وتقسميهم علي تلات وجبات

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 14278481273.png

سادس يوم لبن مع تمر جاف مش العجوة ( فطار 3 حبات تمرمع كوب لبن خالي الدسم – غداء 3 حبات تمر مع كوب لبن خالي الدسم – عشاء 3 حبات تمر مع كوب لبن خالي الدسم )

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 14278486801.jpg

سابع يوم لبن بسسسسس يعني ( فطار كوب لبن خالي الدسم – غداء كوب لبن خالي الدسم – عشاء كوب لبن خالي الدسم )

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع 14278486802.jpg

ملحوظة مهمة علشان الريجيم ينجح
مش مسموح استخدام اي مكونات تانية او اي حاجة تدخل جسمك غير المكتوبة دي ماعدا انك تشربي مية كتير بس

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *